刚刚，内江发布高温短时临近天气预报，今日最高可达——

最近烈日炎炎

整个人都要热！化！了！

7月31日内江市气象台发布

高温短时临近天气预报

预计今日午后内江市市中区、东兴区、隆昌市、资中县、威远县大部分地方最高气温将超过38℃。

请继续做好防御高温工作，注意防火，保障电力安全和公共卫生安全，高温环境和露天作业人员应采取防暑降温措施。

如何在桑拿天防暑降温？

这份“三多二少”消暑指南需知晓

一是多喝水，及时补充因大量出汗而流失的电解质；

二是多通风，常待在空调房中易出现头晕、鼻塞等症状，需及时开窗，保持室内外空气流通；

三是多休息，保持6至8小时的充足睡眠，有条件可增加半小时左右的午休时间，增强免疫力。

还要做到二少，一是在午后气温较高时段减少出行，二是如果出现头晕、恶心等中暑症状，少耽误，应立即休息，并喝凉水降温，病情严重的立即到医院治疗。

高温天气

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照顾好自己

来源：内江市气象台

编辑：陈兰希